몸무게계산기 제대로 알고 본인이 원하는 몸무게 만들기

 

 

 

내 몸은 어떤 상황일까?

 

많은 분들이 다이어트를

생각하는 분들이 많습니다.

체중관리를 하기 전에

본인의 몸무게는 평균에서

어느 정도 벗어나있으며

또한 체질량지수는 얼마인지

정확하게 확인을 하는 것이 가장 좋겠죠.

그래서 오늘은 몸무게계산기로

계산을 해보는 것은 어떨까합니다.

 

 

내 몸무게는 현재 어떨까

몸무게계산기는?

포털사이트나 식품안전나라에서 

여러분들의 키와 체중, 나이를

입력을 하게 되면은 비만도는 물론

몸무게계산싸지 할 수 있습니다.

그리고 비만도를 측정하는 방법은

BMI계산법을 사용을 합니다.

BMI지수는 키가작으며 몸무게와

나이가 많을 수록 비만지수가

높아진다고 할 수 있습니다.

 

- 비만도계산 (몸무게계산기) BMI지수 = 몸무게(kg)÷키(m)×(m)

- 25세 여성의키 165c, 몸무게 60kg경우 , 60/1.65=22.04

 

비만의 정도는 총 5단계로 구분을 하고 있는데,

BMI지수가 18.5 이하라면은 저체중

18.5~23은 정장체중, 23~25는 과체중 

25~30은 비만, 30~35는 고도비만이라고 할 수 있습니다.

보통 BMI지수 25이상을 비만이라고 판단을 하고 있습니다.

(BMI 18.5 저체중 / BMI 18.5~25 정상체중 /

BMI 25~30 비만 / BMI30~35 고도비만)

 

비만이라면은 생각을 해봐요

 

몸무게계산기에 주요한 비만은?

 

비만은 외적인 요인 뿐만이 아닌

여러가지 합병증을 일으키는 위험이 높으며

당뇨병과 고지혈증 등의 각종

성인병을 유발하기 때문에

현대인의 건강에 빼놓을 수 없는 요소중에 하나입니다.

특히나 한국을 포함한 아시아인의 경우에는

허리둘레가 커질 수록 대장암의

위험이 높아지는 것으로 알려져있습니다.

우리나라의 남자 허리둘래는 90CM,

여자는 85CM이상이라면은

복부비만에 해당이됩니다.

 

이제 비만에서 벗어나요

 

국내 비만 인구 비율은?

 

국내건강보험공단에 발표한

2020년 건강검진통계연보에 따르면은

우리나라 비만의 인구는 약 38.2%를 차지하면서

남성은 45.7%, 여성은 29.%라고 합니다.

이중 30대 남성, 70대 여성의 비만율이 가장 높다고 합니다.

 

이렇게 본인이 가지고 있는 뱃살을 빼기 위해서 

많은 노력을 하는 분들을 볼 수 있습니다

그 중에서도 단식을 하는 분들을 많이 볼 수 있는데요.

탄수화물이나 자극적인 음식을 주로 즐겨서

단식을 통해 일시적으로 살을 빼는 경우가 많은데요.

이러한 경우에는 갑자기 끊는다면은 공복감도 크게

느껴지게 되면서 많이 배고프다는 생각이 지속적으로

생각이 날 수 있기 때문에 신경이 날카로울 수 있습니다.

그렇기 때문에 식굥을 참지 못하게 되어서

결국에는 폭식을 함에 따라서 

다시 뱃살이 나오고 살이 찐다고 할 수 있는데요.

그래서 많은 고민을 하는 분들이 나올 수 있습니다.

 

전문의와 함께 관리를 해요

 

특히나 학교나 직장인분들 께서는 공부와

일을 할때도 집중력이 떨어질 수 있는데요.

그래서 장을 보다가도 음식을 구입하실 때

뒷면에 영양소나 열량들을 체크를 하시고

구입을 하는 분들이 있습니다.

그리고 본인이 맵고 짠 음식들을 좋아한다면은

이런 것들을 피해주면서 식단을

조절을 하고 드시는 것이 좋겠습니다.

그리고 운동을 개인적으로 하는 것이 좋겠는데요.

그리고 요즘에는 혼자서 홈트레이닝을

주로 하시는 분들을 볼 수 있습니다.

 

 

건강하게 관리를 시도를 해요

많은 노력을 하지 않아도 전문의와 함께라면 

 

이렇게 본인의 예뻐지는 몸매를 위해서

시간과 힘을 아끼지 않고 투자하는

모습들을 보면은 정말 대단한 것 같은데요.

요즘에는 인터넷상에서도 초보자분들도

따라하기 쉽게 운동동작들도

알려주고 있는 분들도 많습니다.

하지만 잘못된 정보들도 있기 때문에

건강을 해치면서 무리하는 분들이 더욱더

많기 때문에 건강이 점점 더 나빠져서

저희 본원에서 관리를 하시는 분들도

많아졌다고 할 수 있습니다.

그래서 여러분들에게 알맞는

방법으로 관리를 시도하는 분들이

많아졌다고 할 수 있습니다.

 

이제는 관리를 해야죠

 

가장 큰 장점은 바로 여러분들에게

알맞는 방법으로 알려드리고 있다는 점인데요.

여러분들에게 이해할 수 있도록

이야기를 하고 있습니다.

그래서 가장 먼저 1:1 상담을 통해서 

여러분들의 체질은 무엇인지 그리고 

어떤 부분에 있어서 필요한지

이야기를 나눠드리고 있는데요.

본인이 잘못된 방법에 있어서

없어진 영양소를 채워넣는 것은 물론

영양소들을 채워넣어드리고 있습니다.

 

내 몸에 알맞는 관리로

 

이렇게 체중관리는 본인이 만족할 수 있는

몸을 만들어서 추억과 사진을 남기고 싶어서

관리를 하고 싶은 분들이 많은데요.

하지만 본인이 스트레스가 많이 쌓임에 따라서

중간에 폭식을 하는 분들이 많다고 할 수 있습니다.

하지만 저희 본원과 함께 한다면은 

힘들게 관리를 하지 않을 수 있습니다

 

 

대처법을 알아보고 건강하게

그래서 저희 본원과 함께 진행을

하게 된다면은 본인이 힘들었던

체중관리를 쉽게 관리를

할 수 있다는 점이 있습니다.

그래서 여러분들의 체질에 알맞는

한약을 처방을 해드리고 있습니다.

그렇기 때문에 편안하게 관리를

할 수 있다는 점이 있습니다.

그렇기 때문에 부담없이

관리를 할 수 있다는 점이 있습니다.

또한 쓴맛과 쓴향이

나타나지 않고 있기 때문에

한약에 거부감이 없는 분들도

거부감없이 드실 수 있다는 점이

있습니다.

 

주의사항을 꼭 알아보고 관리하기

 

항상 바쁜 일상속에서 어떻게 하면은

본인이 원하는 몸매를 만들 수 있을까

고민을 하는 분들이 많이 계십니다.

혼자서 시도를 하는 것도 좋겠지만은

바쁜 본인의 생활 속에서도 

본인의 몸을 지속적으로 체크를 하면서

어떤 점들을 보완을 해야하는지

잘하고 있는지 등을 

전문의가 알아보고 진행하는 것이

가장 좋은 방법이라고 생각이 듭니다.

그렇기 때문에 혼자서 하면서

너무 힘들다고 생각이 들면은

이제는 저희 본원과 함께 하시면은

힘들지 않다고 생각이듭니다.

 

이제는 피곤하게 관리말고 전문가와 같이