본인이 몸무게관리를 잘하지 못해서
뚱뚱한 사람들을 보기 쉽다고 할 수 있습니다.
하지만 그러한 것은 하나를 보면 열을 안다
라는 성급한 일반화의 오류라고 할 수 있습니다.
본인이 열심히 하는 일들은 열심히 하겠지만은
유독 몸무게 관리에는 어려움을
느끼는 사람들이 있겠습니다.
이러한 몸무게 관리 속에서도
가장 중요한 것이 바로
체지방 감량이라고 할 수 있습니다.
이러한 체지방 감량은 지방이 차지하는 비율을
말하는 것으로 체지방률이 너무 적아도 또는 너무 많아도
건강에 좋지 못한 영향을 끼치기 때문에
꾸준한 관리를 통해 체지방률이 정상범위에 머물 수 있도록
유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
그래서 몸무게 관리를 통한 체지방 감량에 대해서
알아보는 시간을 가져보겠습니다.
체지방이란?
주로 우리 몸 속에 존재하는
지방의 양을 의미하고 있습니다.
섭취한 영양분 중 쓰고 남은 것들이
몸 안에 축적되는 것을 의미하고 있습니다.
그만큼 활동양이 적은 분들의 경우에는 이러한
체지방량이 높을 수 밖에 없습니다.
그래서 음식의 양을 극단적으로
줄이지 않는 이상 조금씩 체내에
쌓이게 될 수 밖에 없습니다.
체지방률 외 정상범위는?
- 체지방률
체중에서 체지방량이 얼마나 차지를
하는가 비율을 말하고 있습니다.
평균적으로 남성의 체지방률은
15%에서 20%사이라고 합니다.
여성은 20%에서 25%사이에 위치를 하고 있습니다.
- 골격근량
키에 따라서 표준적인 골격근량을
표준 100%으로 정의를 하고 있는데요.
정사적인 범위는 이상적인 체지방량의
80%에서 160%사이에 위치를 하게 됩니다.
- 체중
BMI를 기준으로 표준적인
체중을 100%이라고 합니다.
정상적인 범위는 체중의 85%에서
115%사이에 위치라고 있습니다.
BMI는 체질량 지수입니다.
키와 몸무게 이 두가지만
반영이 되는 것이기 때문에
이에 따라서 기준을 두고보는 것은
좋지 않다고 할 수 있습니다.
이러한 체지방을 줄이는 법은?
단백질과 건강한 지방들을 섭취를 하여서
몸에 저장된 지방과 탄수화물들을
우선적으로 태우기 시작을 하는데요.
그래서 체지방을 낮추기 위한 건강한 지방과
탄수화물들을 섭취하는 것이 여러분들에게 있어서
많은 도움이 될 수 있겠습니다.
그리고 많은 분들이 몸무게 관리를 하고 있습니다.
본인의 외적이나 내적으로 가꾸기 위해서 본인의
체중이나 현재 체중보다 더 감량하는 분들이 계시는데요.
하지만 생각만큼 체지방 감량이 잘 되지 않아서
힘들어하시는 분들이 많습니다.
보통 살을 빼기 위해서는 먹는 양을 확 줄이며
평소에 움직이는 것보다 더 많이
움직이는 것이 이롭다고 생각을 하지만은
그러한 방법들이 통하지 않는 분들도 있습니다.
적게 먹거나 평소에 운동을 하지 않았더나
쉽지 않다는 것이 지금 현대인의 특성이라고 할 수 있습니다.
그래서 온오프라인에 판매가 되고 있는 보조제를 통해서
체지방들을 분해를 하면서 칼로리를 더 많이 소모를 하기 위한
노력을 하는 분들이 많습니다.
하지만 외국에서 들어오는 것들은 외국분들의
몸에 맞춰서 들어오는 것이기 때문에
우리 몸에 잘 맞지 않는다고 할 수 있습니다.
하지만 저희 본원에서는 여러분들의 개개인의
체질이 어떠한지 그리고 지금 상황들이
어떠한지 등을 파악을 하여서 꼼꼼하게
진행을 하고 있는데요. 그래서 조금 더 만족스러운
몸을 만들 수 있다는 점이 있습니다.
이러한 다이어트는 여러분들의 체질에
맞춰서 진행이 되어야한다는 것이 가장 강점입니다.
보통 체질이라고 하면은 본인의 건강을 지키기 위해서만
알아두는 것이 좋다고 생각하는 분들이 많습니다.
하지만 가장 먼저 본인의 체질이 어떠한지 알아두는 것은
가장 중요하다고 할 수 있습니다.
그래서 꼼꼼하게 알아보고 관리를 할 수 있어야합니다.
본인의 체질은 바로 원인이라고 할 수 있습니다.
사람들마다 지닌 문제점은
비슷하다고 할 수 있는데요.
뱃살이 빠지지 않다거나 혹은
허벅지에 살이 많이 몰려있거나
그리고 체중이 많이 나가서 몸이 라인이 예쁘지 않는 것이
고민인 분들이 많겠습니다. 이러한 고민들을 조금이라고
풀기 위해서 왜 이러한 상태가 이렇게 되었는지
원인들을 저희 본원과 함께 풀어보는 것도
좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
좋지 못한 식습관도 원인에 해당이 될 수 있지만
가장 큰 것은 바로 여러분들의 체질을 알아야지만
바탕을 쌓아갈 수 있다는 점이 있습니다.
그래서 저희 본원에 방문을 한다면
체질을 진단 할 수 있다는 점이 있으며
또한 본인의 몸이 현재 어떠한지 꼼꼼하게
파악을 할 수 있습니다.
그래서 그에 알맞는 프로그램으로
관리를 할 수 있습니다.
여러분들이 원하는 목표를 달성할 수 있게 하고 있습니다.
그래서 저희 본원의 한약은 보조적인 역할을 하며
조금 더 건강한 삶을 영위할 수 있게 도움을 드리고 있습니다.
그래서 본인의 현재 상태를 돌아보는 것이 가장 중요한데요.
저희 본원에서는 한약만 처방을 해드리는 것이 아니라
전반적인 여러분들의 상황들을 점검을 하며
어떤 점들을 고쳐나가면 좋을 지 피드백을 드리고 있습니다.
그리고 항상 폭식이 조절되지 않았던 분들에게 그리고
운동을 하는 것이 마음대로 되지 않아서
힘들었던 분들에게 많은 조언들이 되고 있습니다.
이에 폭식이 조절되지 않았던 부들 그리고 운동을 하는게
마음대로 되지 않아 힘들었던 분들에게
많은 힘이 되고 있는데요. 이렇게 살을 빼는 것은
상당한 의지가 필요하다고 할 수 있습니다.
본인이 목표로 달성하겠다는 마음을 갖기 위해서는
많은 동기가 필요하다고 할 수 있습니다.
본원이 많은 동기 역할을 하고 있기 때문에
원하는 목표를 달성할 수 있게 하고 있습니다.
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